Appliquer de la crème solaire : à quelle fréquence faut-il le faire ?

Pourquoi vous devez mettre de la crème solaire tous les jours

Éviter les rayons UV ? Pas si simple

La meilleure protection contre le soleil ? Rester à l'intérieur. Mais soyons honnêtes : personne ne le fait. Faire du jogging, aller à des festivals, prendre l'apéritif sur une terrasse... Nous aimons tout simplement être dehors. Et même si vous êtes à l'intérieur, près d'une fenêtre par exemple, vous n'êtes pas totalement à l'abri.

Le soleil est à son maximum lorsque vous êtes actif.

Entre 10 et 15 heures, le soleil est à son apogée, précisément au moment où nous sommes le plus actifs. En appliquant de la crème tous les jours, même lorsque vous restez à l'intérieur, vous réduisez le risque de cancer de la peau. Et votre peau reste belle plus longtemps, sans rides ni taches prématurées.

La vitesse à laquelle votre peau brûle dépend de plusieurs facteurs

Tout le monde ne brûle pas à la même vitesse. Votre risque de coup de soleil dépend de votre type de peau, du moment de la journée, de la durée d'exposition au soleil, de vos activités et de la quantité de crème solaire que vous avez appliquée.

1. Intensité

Le rayonnement UV varie en intensité tout au long de la journée. Entre 10 et 16 heures, le rayonnement est généralement le plus intense. En effet, le soleil est alors haut dans le ciel, ce qui signifie que les rayons UV parcourent une distance plus courte et sont moins filtrés.

Tôt le matin, vers 7 heures, le soleil est encore bas. Les rayons UV doivent alors parcourir une plus longue distance à travers l'atmosphère et sont davantage bloqués en chemin. L'intensité des UV au sol est donc beaucoup plus faible.

La force du soleil dépend de l'endroit où vous vous trouvez, de la météo et de la saison. Mais une chose est sûre : vers midi, vous brûlez beaucoup plus vite qu'en début de matinée. Le saviez-vous ?

Vous n'avez pas nécessairement besoin de mettre plus de crème solaire parce qu'il fait chaud. En effet, la température n'a aucune influence sur la vitesse à laquelle vous brûlez. Même sur les pistes de ski, vous pouvez attraper un coup de soleil. Ce sont les rayons UV qui font la différence.

2. Type de peau

Certaines personnes bronzent plus facilement que d'autres, et certaines brûlent plus rapidement. Ce n'est pas un hasard si cela dépend de votre type de peau. La différence réside dans la quantité de mélanine produite par votre peau, le pigment qui protège votre peau contre le soleil.

Les peaux plus foncées, qui contiennent plus de pigments colorés, produisent généralement plus de pigments sous l'influence du soleil, ce qui leur permet de bronzer plus rapidement et d'être mieux protégées contre le soleil. Les personnes plus claires, qui ont naturellement moins de pigments dans leur peau, produisent également moins de pigments. Cela les rend moins susceptibles de bronzer et plus susceptibles de brûler. Chaque peau est différente. Certains brûlent après 15 minutes, d'autres peuvent rester deux fois plus longtemps au soleil.

3. Vos activités quotidiennes

Le choix de la crème solaire dont vous avez besoin dépend de vos activités quotidiennes. Tu restes surtout à l'intérieur, par exemple au bureau ? Dans ce cas, un SPF 30 suffit généralement. Êtes-vous allongé au bord de la piscine ou passez-vous beaucoup de temps à l'extérieur ? Vous exposez alors davantage votre peau aux rayons UV. Dans ce cas, il vaut mieux opter pour un SPF plus élevé et résistant à l'eau, que vous réappliquerez régulièrement.

Un bronzage sain : est-ce possible ?

Il n'existe pas vraiment de « bronzage sain ». La lumière du soleil est bien sûr importante pour notre corps (source : www.hukas.nl), mais selon les dermatologues, il n'existe pas de bronzage

« sain ». Il n'est donc pas vrai que vous ne pouvez plus brûler une fois que vous êtes bronzé. Même si cela peut être plus difficile à voir, la peau peut tout de même subir des dommages. Vous souhaitez en savoir plus sur le bronzage sain ? Continuez à lire ici.

Facteur 15, 30... ou 50 ?

Beaucoup de gens ne sont pas suffisamment protégés. Pour être vraiment protégé avec un indice 30 ou 50, il faudrait en fait utiliser deux milligrammes de crème solaire par centimètre carré de peau. Dans la pratique, ce n'est souvent que la moitié. Cela réduit donc également de moitié le facteur de protection. En d'autres termes : vous pensez appliquer un indice 30, mais en réalité, ce n'est qu'un indice 15.

Après vos vacances au soleil, rentrez-vous chez vous avec un tube de crème solaire à moitié plein ? Dans ce cas, vous n'avez probablement pas appliqué suffisamment de crème solaire.

La différence entre un indice 30 et un indice 50 est d'ailleurs moins importante que vous ne le pensez. Les deux offrent une protection à peu près équivalente, et leur efficacité diminue de toute façon après deux heures. Le facteur 50 offre certes une protection initiale légèrement plus forte, mais l'essentiel reste le même : appliquez suffisamment souvent. Mieux vaut appliquer régulièrement un indice 30 qu'une seule fois un indice 50.

Il est préférable d'appliquer plus souvent un indice 30 qu'une seule fois un indice 50.

Une seule application ne suffit pas

Appliquer une seule fois de la crème solaire et être protégé toute la journée ? Malheureusement, cela ne fonctionne pas ainsi. Pour bien protéger votre peau contre le soleil, vous devez renouveler régulièrement l'application. C'est pourquoi la devise est : lubrifier, lubrifier, lubrifier. De préférence toutes les deux heures. (source : www.zilverenkruis.nl).

À l'intérieur ou à l'extérieur, ça fait une différence.

Vous restez à l'intérieur ? Vous n'aurez alors pas besoin de vous enduire constamment, sauf si vous êtes assis près d'une fenêtre ou sous une lucarne. Les rayons UVA traversent le verre et peuvent également endommager votre peau ou provoquer son vieillissement à l'intérieur. Êtes-vous souvent exposé à la lumière directe du soleil à l'intérieur ? Il est alors recommandé de renouveler l'application toutes les 4 à 6 heures.

Vous sortez ? Il est préférable d'appliquer la crème 15 à 30 minutes avant de sortir. Cela permet à la crème d'être bien absorbée. Même par temps nuageux, une protection est nécessaire : jusqu'à 80 % des rayons UV traversent les nuages.

Vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, par exemple pour faire du sport, vous promener, prendre un bain de soleil ou jardiner ? Dans ce cas, vous devez réappliquer plus souvent. La règle générale est la suivante :

• Toutes les 40 à 80 minutes, surtout si vous transpirez ou si vous entrez en contact avec de l'eau.
• Après chaque baignade ou lorsque vous vous séchez, même si vous utilisez une crème solaire résistante à l'eau

À quelle fréquence faut-il appliquer de la crème solaire sur le visage ?

Votre visage est la partie du corps la plus exposée au soleil et brûle donc plus rapidement que le reste de votre corps. Il est donc particulièrement important de bien appliquer la crème. Utilisez une crème solaire avec un indice de protection SPF 30 ou SPF 50 et renouvelez l'application toutes les deux heures. Vous nagez ou transpirez beaucoup ? Alors, ça peut être plus souvent. N'oubliez pas non plus vos oreilles, vos lèvres et votre cou, qui sont souvent négligés.

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Votre crème de jour avec SPF n'est pas suffisante.

Une crème de jour avec SPF offre certes une certaine protection contre le soleil, mais souvent insuffisante. En effet, on en applique généralement trop peu et l'indice SPF est souvent relativement faible (généralement entre SPF 15 et 30).

Les crèmes BB et CC contiennent souvent un indice SPF, mais tout comme les crèmes de jour, elles sont appliquées en couche trop fine pour offrir la protection promise. Ils constituent donc un excellent complément à votre routine, mais ne remplacent pas une véritable crème solaire.

3 règles d'or pour se protéger du soleil

1. Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes, entre 10 h et 15 h, lorsque le soleil est le plus fort. De plus, recherchez autant que possible l'ombre pendant la journée.

2. Vêtements
Portez des vêtements anti-UV, tels que des chemises, des leggings, des gants et des chapeaux.

3. Appliquer la crème
L'application de la crème est la dernière étape, et peut-être la plus importante. Utilisez une crème solaire avec un indice de protection élevé, de préférence 30 ou 50. Appliquez-la généreusement juste avant de vous exposer au soleil. Vous restez longtemps dehors ou vous allez nager, transpirer ou vous sécher ? Il est alors important de renouveler régulièrement et suffisamment l'application afin de rester bien protégé.

Conseil : si vous vous déplacez beaucoup, il est par exemple utile d'emporter un petit tube de crème solaire dans votre sac. Vous partez en voyage ? Découvrez nos crèmes solaires en format voyage. Idéal pour votre bagage à main !

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