Quel indice de protection solaire (SPF) me faut-il ?
Vous voilà devant un rayon de crèmes solaires : SPF 15, 30, 50+... mais laquelle choisir ? La protection solaire adéquate dépend de votre type de peau, de l'intensité du soleil et de la durée de votre exposition. Nous sommes là pour vous aider à profiter du soleil sans soucis.
Qu'est-ce que le SPF et que signifient ces chiffres ?
SPF signifie Sun Protection Factor (facteur de protection solaire) et indique le niveau de protection d'une crème solaire contre les rayons UVB. [1]
Qu'est-ce que le SPF et que signifient ces chiffres ?
SPF signifie Sun Protection Factor (facteur de protection solaire) et indique le niveau de protection d'une crème solaire contre les rayons UVB. [1]
• Le SPF 15 bloque 93,3 % des rayons UVB (6,7 % pénètrent)
• Le SPF 30 bloque 96,7 % des rayons UVB (3,3 % pénètrent)
• Le SPF 50(+) bloque 98 % des rayons UVB (2 % pénètrent)
Il n'existe pas de crème solaire offrant une protection à 100 %. Il est donc particulièrement important de renouveler fréquemment l'application. Le SPF 50 protège-t-il mieux que le SPF 30 ?
En théorie, la différence entre le SPF 30 et le SPF 50 est minime. Du moins, si vous utilisez correctement votre crème solaire. Dans la pratique, les gens n'appliquent souvent pas assez de crème ou pas assez souvent, ce qui réduit la protection réelle par rapport à celle indiquée sur l'étiquette.
Quel type de peau nécessite quel indice SPF ?
Utilisez toujours au moins un indice SPF 30. C'est la recommandation générale. Le facteur dont vous avez besoin dépend de votre type de peau.
L'indice de protection solaire 30 est la norme.
Vous avez la peau claire et vous ne brûlez pas facilement ? Dans ce cas, un SPF 30 est généralement suffisant. N'oubliez pas de renouveler l'application toutes les deux heures et au moins une demi-heure avant de vous exposer au soleil.
Crème solaire indice 50 pour les peaux claires.
Vous avez des taches de rousseur, les cheveux clairs ou roux, ou vous prenez certains médicaments (comme le rétinol) ? Dans ce cas, le SPF 50 est le choix le plus sûr. Pour les enfants, un SPF 50 est également recommandé en temps normal.
Dans quelles situations choisir un SPF plus élevé ?
Comme indiqué précédemment, un SPF 30 est le minimum pour une protection quotidienne. Mais dans certaines circonstances, il est préférable d'opter pour un SPF 50(+), par exemple :
Pendant les vacances dans des pays ensoleillés ;
• En cas d'exposition prolongée (randonnée, journées à la plage) ;
• Si votre peau est sensible à cause de traitements (comme un peeling ou un laser) ;
• Si vous prenez certains médicaments qui rendent votre peau plus sensible.
UVA et UVB : optez pour un large spectre
Le SPF indique uniquement votre niveau de protection contre les rayons UVB. Mais les rayons UVA sont également nocifs : ils pénètrent plus profondément dans la peau, accélèrent son vieillissement, provoquent des taches pigmentaires et peuvent contribuer au développement d'un cancer de la peau. Optez donc toujours pour une crème solaire portant la mention « large spectre » pour une protection complète.
Protection solaire avec soin supplémentaire pour la peau
Une bonne crème solaire fait plus que simplement protéger du soleil. Certaines formules contiennent des ingrédients qui prennent davantage soin de votre peau. Garnier recommande de choisir des produits solaires contenant des ingrédients nourrissants tels que :
• La niacinamide – aide à réduire les imperfections.
• Céramides – renforcent la barrière cutanée.
• Acide hyaluronique – assure une hydratation intense.
Les crèmes solaires telles que le Fluide Anti-Imperfections Super UV Niacinamide SPF50+ et le Fluide Hydratant Super UV Acide Hyaluronique SPF50+ combinent protection solaire et soins de la peau.
Comment bien appliquer la crème
Appliquer, appliquer, appliquer : telle est la règle d'or en matière de protection solaire. Utilisez une quantité généreuse de crème solaire et appliquez-la soigneusement sur toute la peau exposée. Pour tout le corps, il faut environ 35 ml, soit 7 cuillères à café. Accordez une attention particulière aux zones souvent oubliées : les oreilles, les pieds et la nuque.
Appliquez votre crème solaire 30 minutes avant de vous exposer au soleil et renouvelez l'application toutes les deux heures. Vous allez nager ou transpirer ? Réappliquez immédiatement.
Vous préférez ne pas abîmer votre maquillage ? Essayez un spray solaire, comme le Garnier Ambre Solaire Super UV SPF 50.
Cancer de la peau et vagues de chaleur en Belgique
Les étés sont de plus en plus chauds et les vagues de chaleur ne sont plus une exception depuis longtemps. Bon pour le moral, moins bon pour la peau. Les rayons UV augmentent, tout comme le risque de cancer de la peau, le type de cancer le plus fréquent dans notre pays.
Quelles sont les solutions ? Appliquez une crème solaire à indice de protection élevé, recherchez l'ombre et couvrez votre peau pendant les heures les plus chaudes de la journée.
