Bescherming en glow in één met Garnier Ambre Solaire

Word je minder bruin met zonnecrème?

Je huid wordt elke dag blootgesteld aan UV-stralen, vaak zonder dat je het zelf merkt. Wil je je huid gezond en stralend houden? Dan kan je echt niet zonder zonnecrème. Toch denken sommigen dat smeren hun bruine kleurtje in de weg staat. Maar is dat wel zo?

Laten we die mythe meteen doorprikken: zonnecrème voorkomt níét dat je bruin wordt. Ze beschermt je huid tegen de schadelijkste UV-stralen, maar blokkeert ze niet volledig. Een deel van de stralen dringt nog steeds door en stimuleert de aanmaak van melanine. Je wordt dus wél bruin met zonnecrème, alleen gaat het iets trager en minder intens als je een hoge beschermingsfactor gebruikt.

• SPF 30 blokkeert 96.7% van de UVB stralen en laat 3.3% door;
• SPF 50(+) blokkeert 98% van de UVB stralen en laat 2.0% door. [1]

Let wel: ook met zonnecrème kun je verbranden. Smeer jezelf elke paar uur opnieuw in, vooral als je veel zweet of gaat zwemmen. Better safe than sorry.

Zonnen zonder zonnebrandcrème: wat zijn de risico’s?

Laat je je zonnebrandcrème soms links liggen als je gaat zonnen? Da’s echt geen goed idee. UVA- en UVB-stralen kunnen serieus wat schade aanrichten. Van een pijnlijke rode huid tot langdurige effecten op je uiterlijk en gezondheid.

• Op korte termijn: je huid ziet er rood en gezwollen uit, doet pijn bij aanraking en kan zelfs blaren vormen.
• Lange termijn: zonder zonnebrandcrème vergroot je de kans op:
• Hyperpigmentatie: Donkere vlekken door overmatige melanineproductie;
• Fotoveroudering: Snellere huidveroudering met rimpels, lijntjes en verlies van elasticiteit;
• Huidkanker: Verhoogd risico door langdurige UV-schade.

Je huid beschermen in de zon: 9 handige tips

Of je nu aan zee bent, de natuur intrekt of in de stad vertoeft: goede zonbescherming is en blijft een must. UV-straling zie je misschien niet, maar je huid voelt ze wél. Ze versnelt huidveroudering, veroorzaakt zonnebrand en verhoogt op lange termijn zelfs het risico op huidkanker.

Gelukkig hoeft beschermen helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met deze tips bescherm je je huid het hele jaar door.

1. Gebruik een breedspectrum zonnebrandcrème en smeer genoeg
Ga voor een zonnecrème die beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen, met minstens SPF 30. De Ambre Solaire Beschermende Melkspray SPf 30 of SPF 50 is een goeie keuze. Smeer je ruim in, ook op plekken die je snel vergeet, zoals je oren, nek, handen en de bovenkant van je voeten. Doe dat minstens 15 minuten voor je naar buiten gaat.

2. Smeer regelmatig opnieuw
Zonnebrandcrème biedt gemiddeld twee uur bescherming, dus regelmatig opnieuw insmeren is belangrijk. Vooral na zwemmen, zweten of afdrogen met een handdoek is het raadzaam om vaker te smeren.

3. Vermijd de zon op piekmomenten
Tussen 11 en 15 uur is de zon op haar sterkst. UV-straling piekt en je huid is vatbaarder voor zonnebrand, ook als je gesmeerd bent. Kies op dat moment liever voor een binnenactiviteit, zoek de schaduw op of draag extra bescherming.

4. Bedek je huid
Je kleding is je eerste verdedigingslijn tegen de zon. Ga voor lange mouwen, een lange broek of rok en draag stoffen met een dichte weving of UV-werende eigenschappen (UPF-label). Een hoed met brede rand beschermt je gezicht, oren en nek en een goede zonnebril met UV-bescherming is onmisbaar voor je ogen en de huid errond.

5. Zoek regelmatig de schaduw op
Felle zon? Ga onder een boom zitten, gebruik een parasol of zoek een beschutte plek. Hou er wel rekening mee dat UV-straling weerkaatst op oppervlakken zoals water, zand, beton en sneeuw dus zelfs in de schaduw is bescherming belangrijk.

6. Check de UV-index voor je naar buiten gaat
De UV-index geeft aan hoe krachtig de zonnestraling is die dag. Is de index 3 of hoger? Dan is bescherming absoluut aangeraden. Veel weerapps of websites, zoals van het KMI, tonen deze waarde. Maak er een gewoonte van om dit te checken.

7. Vertrouw niet alleen op zonnecrème
Zonnecrème is belangrijk, maar het is niet voldoende op zich. Combineer het met kleding, schaduw en het beperken van je tijd in de zon. Zie zonnecrème als een onderdeel van je totale zonstrategie, niet als een vrijgeleide om urenlang te zonnen.

8. Wees extra alert bij reflectie en op hoogte
UV-straling neemt toe op grote hoogte (zoals in de bergen) en door weerkaatsing (op water, zand, sneeuw en zelfs lichtgekleurde muren of beton). Deze oppervlakken reflecteren de zonnestralen en verdubbelen je blootstelling. Bescherm jezelf dus ook op ‘minder zonnige’ plekken.

9. Wil je een bruin tintje? Kies dan voor een zelfbruiner
Wil je een zomerse gloed zonder je huid bloot te stellen aan UV? Probeer de self-tan producten uit onze Natural Bronzer lijn. Zelfbruiners geven een natuurlijke tint zonder vlekken, én zonder UV-schade. Veilig, makkelijk én beter voor je huid op lange termijn.

Extra: huidcheck & aftersun

Controleer je huid regelmatig op nieuwe plekjes of veranderingen aan bestaande moedervlekken. Zie je iets verdachts? Raadpleeg dan een dermatoloog.

Verbrand? Koel je huid af met een hydraterende aftersun-lotion en blijf goed drinken. Vermijd de zon tot je huid volledig hersteld is.

[1] www.huidarts.com/beschermt-spf-50-beter-dan-spf-30/