Welke zonnebrandfactor (SPF) heb ik nodig?

Wat is SPF en wat betekenen die getallen?

SPF staat voor Sun Protection Factor en geeft aan hoe goed een zonnebrandcrème je huid beschermt tegen UVB-straling. [1]

• SPF 15 blokkeert 93,3% van de UVB-stralen (6,7% dringt door)
• SPF 30 blokkeert 96,7% van de UVB-stralen (3,3% dringt door)
• SPF 50(+) blokkeert 98% van de UVB-stralen (2% dringt door)

Een zonnebrandmiddel dat 100% bescherming biedt, bestaat niet. Daarom is het vooral belangrijk om vaak genoeg te smeren.

Beschermt SPF 50 beter dan SPF 30?
In theorie is het verschil tussen SPF 30 en SPF 50 klein. Tenminste, als je je zonnecrème correct gebruikt. In de praktijk smeren mensen vaak te weinig of niet vaak genoeg, waardoor de werkelijke bescherming lager uitvalt dan op het etiket staat.

Welk huidtype vraagt welke SPF?
Gebruik altijd minstens SPF 30. Dat is de algemene aanrader. Welke factor je precies nodig hebt, hangt af van je huidtype.

Zonnebrandfactor 30 is de standaard
Heb je een lichtgetinte huid en verbrand je niet zo snel? Dan is SPF 30 meestal voldoende. Vergeet niet elke twee uur opnieuw te smeren én minimaal een half uur voordat je de zon in gaat.

Zonnebrandcrème 50 bij lichte huid
Heb je sproetjes, licht of rood haar, of gebruik je bepaalde medicatie (zoals retinol)? Dan is SPF 50 de veiligste keuze. Voor kinderen wordt ook standaard SPF 50 aangeraden.

In welke situaties kies je een hogere SPF?
Zoals gezegd is SPF 30 het minimum voor dagelijkse bescherming. Maar in bepaalde omstandigheden kies je beter voor SPF 50(+), zoals:
• Tijdens vakanties in zonnige landen;
• Bij langdurige blootstelling (hiken, stranddagen);
• Als je huid gevoelig is door behandelingen (zoals peeling of laser);
• Bij gebruik van bepaalde medicatie die je huid gevoeliger maakt.

UVA én UVB: kies voor breedspectrum

SPF geeft alleen aan hoe goed je beschermd bent tegen UVB-stralen. Maar ook UVA-stralen zijn schadelijk: ze dringen dieper door in de huid, versnellen huidveroudering, veroorzaken pigmentvlekken en kunnen bijdragen aan huidkanker. Kies daarom altijd voor een zonnebrandcrème met het label 'breedspectrum' voor een volledige bescherming.

Zonbescherming met extra huidverzorging

Een goede zonnebrand doet meer dan alleen beschermen tegen de zon. Sommige formules bevatten ingrediënten die je huid extra verzorgen. Garnier raadt aan om zonnebrandproducten te kiezen met voedende ingrediënten zoals:

• Niacinamide – helpt bij het verminderen van oneffenheden.
• Ceramiden – versterken de huidbarrière.
• Hyaluronzuur – zorgt voor een intense hydratatie.

Zonnebrandcrèmes zoals de Super UV Niacinamide Anti-Imperfecties Fluid SPF50+ en de Super UV Hyaluronzuur Hydraterende Fluid SPF50+ combineren zonbescherming met huidverzorging.

Zo smeer je correct

Smeren, smeren, smeren: dat is de gouden regel voor zonbescherming. Gebruik een royale hoeveelheid zonnebrand en smeer alle blootgestelde huid goed in. Voor je hele lichaam heb je ongeveer 35 ml nodig, oftewel 7 koffielepels. Schenk extra aandacht aan de klassiek vergeten plekken: oren, voeten en de achterkant van je nek.

Breng je zonnebrandcrème 30 minuten voor je de zon in gaat en herhaal elke twee uur. Ga je zwemmen of zweten? Smeer dan meteen opnieuw in.

Liever geen geknoei over je make-up? Probeer een zonnebrandspray, zoals de Garnier Ambre Solaire Super UV SPF 50.

Huidkanker en hittegolven in België

De zomers worden steeds warmer, en hittegolven zijn allang geen uitzondering meer. Fijn voor je humeur, minder goed voor je huid. De uv-straling neemt toe en daarmee ook het risico op huidkanker, de meest voorkomende vorm van kanker in ons land.

Wat helpt? Smeren met een hoge SPF, de schaduw opzoeken en je huid bedekken tijdens de heetste uren van de dag.

[1] www.huidarts.com/beschermt-spf-50-beter-dan-spf-30/